6.5 AYLIK DEĞİŞİM YORUMLAR ÇOK ÖNEMLİ

Herkese iyi forumlar arkadaşlar, 6.5 aydır yapıyorum bu sporu şuan güncel kilom 83 hedefim 100 kg boy 1.87 bulktayım sizce gelişim nasıl eksik yanlar nelerdir yorum yaparsanız sevinirim fotoğraflar aşşağıda ilk fotoğraf başlangıç fotprğwfıdır.

 

Değişim güzel. Ağırlıklar ne alemde? Onlar arttıkça gelişim daha da iyi olacaktır.

 

Hocam örneğin benchte 60-65 kg 4-6 tekrar çıkarıyorum ama göğsümden şikayetçiyim açıkcası geç gelişiyor bilmiyorum genel olarak gözlemlediğim de böyle ama sanırım karın Kasım olmadığı icin de öyle gözüküyor olabilir

 

Selamlar hocam; başarılı bir değişim olmuş göğüsler ve kollar güzel bir şekilde gelişmiş. Fakat kesin bir şey söylemek zor fotoğrafların açıları eksik üst vücut tam belli değil en önemlileri bacak ve sırt pozları yok ... Şahsi görüşüm 6 aylık biri işin bulka hiç gerek yok. Çünkü kas kütlesi çok olmayan birinin yağlanarak kilo almaya çalışması bence anlamsız. 100 kiloya falan çıkarsan kaslı, iri değil şişman, yağlı gözükürsün. Sana naçizane tavsiyem, kas kütleni arttırmak; beslenmene, antremanına, dinlenmene... Dikkat etmek. İlerleyen zamanlarda bulk definasyon vs. Uygularsın.

 

Hocam ilgin icin teşekkür ederim sırt için fotoğraf ekliyorum aşşağıya.

 

++