6.5 aylık değişim (20 kilo verdim)

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve queks tarafından 10 Ağustos 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. queks
    Offline

    queks Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2014
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorumlarınızı ve özellikle bundan sonrası için tavsiyelerinizi bekliyorum... [​IMG][​IMG][​IMG]

    MI 5s cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    burakktkc bunu beğendi.
  2. Ufuk 93
    Offline

    Ufuk 93 Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2017
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bariz değişim var, tebrik ederim.
     
  3. bordo14
    Online

    bordo14 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2018
    Mesajlar:
    459
    Beğenileri:
    106
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    Kardeşim onceki konuda 1 yılda 20 kg verdiğini yazmışsın. Burda ise 6,5 ayda 20 kg verdiğini yazmissya hangisi doğru?
     
  4. queks
    Offline

    queks Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2014
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam fotoğrafı 6.5 ay önce çektim...
     
  5. bordo14
    Online

    bordo14 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2018
    Mesajlar:
    459
    Beğenileri:
    106
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    Eee sen niye skiny fat fat konusunda 1 yılda 20 kg verdiğini söyledin.yani sen 6,5ayda 20 kg verdin.bu yuzden de vücudun bu hale gelmis.sen günlük ortalama 1200 kcal kismissin bu da sende kas kaybı ve deri sarkması yaratmış.deri sarkması ancak amilyat ile olur.
     
  6. Omeg4
    Offline

    Omeg4 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2017
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    7 ayda 15 kilo verdim 2 aydır kilomu koruyorum kalori alımımı arttırdım. Kilo verme dönemimde protein alımım kilo başı 1 gram falandı 2 aydır 1.5 çıkardım . Evde sadece vücut ağırlığım ile antrenman yaptım yağ oranım arkadaş gibi fazlaydı ve sonuç sarkma diye bir şey yok. Ben bu şekilde yaptım yaşta 30a dayandı sonuç böyle değil.
    Benim anlamadığım çok iyi yaptım diyor.

    Moralini bozmak istemiyorum ama gerçekleri söylüyorum daha iyisini yapabilirsin bence yılma bu sana motivasyon olsun. Tavsiyem bulk falan yapma kilonu bir süre koru antrenman şiddetli yap dinlenme aralıklarını düşür.
     
  7. burakktkc
    Offline

    burakktkc Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    keşke ağırlık çalışssaydın daha sağlam bir vücut olurdu. Ama iyi kilo vermişssiniz tebrik ederim. :grinning:
     
  8. bordo14
    Online

    bordo14 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2018
    Mesajlar:
    459
    Beğenileri:
    106
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    Dostum mesajı bana niye atıyorsun ki.kilolu olan ben değilim.
     
  9. queks
    Offline

    queks Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2014
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    1 senede 20 kilo verdim arkadaşom
    Çalıştım zati:p hemde iyi çalıştım
     
  10. bordo14
    Online

    bordo14 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2018
    Mesajlar:
    459
    Beğenileri:
    106
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    peki hala foto daki gibi misin
     

Sayfayı Paylaş