5x5 yapmak.

D

dw0rdx

Üye
arkadaşlar ben hacim programı 5x5 yapsam ağır kilolarla tabi güç sağlar mı ?
çünkü ben hacim değil güç istiyorum.
yani böyle bişi yapılabilirmi ?
yoksa ayrı güç programı mı uygulamam lazım ?
 
guc ıstıyorsan cok tekrar az kılo bu heryerde oyle gecıyor tabı eleştırenlerde olabılıyor atletler emsala zayıf bacakları var ama saatlerce kosarlar bodycını nbacagı onun 2 katı olur ama koşamaz boyle ornekler cok var
 
Cabarov Husein Bolt un bacaklarına bak. Sprinterlardaki bacak bildiğin vücutcu bacağı gibi oluyor. Güç demek dayanıklılık değil maksimum kaldırış veya patlamalı kuvvet demek. Yani çok yüksek ağırlık 1-6 tekrar gibi.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı