Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
ağrıyı yapan deadlift ve barbell row hareketleri bu 2 hareketi yaparken maksimum özen göster
barbell row yaparken aynadan kendine yandan mümkünse bak formuna
mutlaka foam roller kullan hangi marka olduğu önemli değil foam roller ile ağrıyan bölgelerine masaj yaparsan ağrı azalır
