5x5 çalışan arkadaşlar barfiksi pull up mı yapıyorsunuz chin up mı?

[DewiLCraFT]

herkese merhabalar.bu konuyu forumda araştırdım her barfiksin kendine göre etki ettiği kas grubu var peki 5x5 ağırlıklı barfiks yaparkan pull up arttırmak çok zor oluyor.siz 5x5 için hangisini yapıyorsunuz?
saygılar sunarım.

 

[sergen turaman]

Chin up olabilir.eğer izole biceps eklemdiysen daha iyi olur biceps için.ben pull up yapmıştım

 

[Ackres]

Ben 5x8 pullup yapıyorum.

 

[DewiLCraFT]

92 kg yum ben çok zorlanıyorum pull up da hele birde ağırlık olunca.

 

[afka9]

92 kg yum ben çok zorlanıyorum pull up da hele birde ağırlık olunca.

Chin up yap bence o zaman zaten lat jaslari uzerinde ikisinin cok farki yok