5bucuk aylik degisim yardim ve onerileriniz lütfen?

[acngz]

Arkadaşlar başlayalı 6. Ayımdayım 62 kg basladim 4,5 ayda 74 e ciktim sonra tekrar son 1 aydir 71 e kadar dustum yanlarda yaglanma oldugu icin. Tavsiyeleriniz nelerdir? Sanki gelismem durdu gibi geliyor, 1 ay onceki dolgunlugu hissedemiyor gibiyim ve 1 aydir olculerim hep ayni

 

[65cmdamarlı(kol)]

Yağ yaktigindan dolayı ölçülerin aynı olarak geliyor olabilir bence.

 

[acngz]

Yağ yaktigindan dolayı ölçülerin aynı olarak geliyor olabilir bence.

Umarim oyledir ama bel bolgesinin olcusu de degismedi sayilir, 84 ten 83 e dustu sadece benim asil canimi sikan noktada bu 3 kg verdim belim incelmedi, kolum buyumedi nereye gittigi belli degil

 

[bodykazm]

4.5 ayda genel olarak sadece sırt kasların gelişmiş

 

[acngz]

4.5 ayda genel olarak sadece sırt kasların gelişmiş

Kol da 2bucuk santim artti ama yanlara dogru genislemek istedigim icin genel olarak omuz ve sirt agirlikli calistim, ona ragmen omzum hala istedigim seviyeye gelmedi:-/

 

[acngz]

Bir diger problem de şu; 174 cm boyundayim suan kilom 71 kg ama etrafimda baktigimda 178 boyunda olup 74 lu kilolarda olan adamlar benden cok daha iri duruyorlar, yan boya oranlarsak asagi yukari ayniyiz ama goruntu olarak onlarin en boy orani daha iyi, bu neden kaynaklaniyor?