58KG-84KG YÜKSELİŞ! #bulkseason

Herkese merhaba arkadaşlar,

Bugün sizlere '' ben ektomorfum, kürdan gibiyim, vücut nasıl yapıcam, 3 -5 aydır gidiyorum hala bişi olmadı '' diye bahane üretip kıvırmaya çalışan arkadaşlarıma, kardeşlerime hatta ve hatta büyüklerime bi kaç birşey yazıp, bi kaç da fotoğraf paylaşmak istiyorum.

Ben spora ilk başladığımda üniversiteye ilk gittiğim sene 2013 senesinde başladım. 1.83 cm boy ve 58 kilo ağırlığındaydım. İnanın kürdan derler ya, tamda o kıvamdaydım işte. Neyse arkadaşımın gazı ile bi heves ile spora başladık. Abartmıyorum 5 KG dumbell kaldıramayıp ağladığımı bilirim. Az aşağıya fotografı koyacağım bakınca daha iyi anlayacaksınız. Durum o ki arkadaşlarımdan hepsi sporu bıraktı bende filmler izleye izleye gitmeye devam ettim. Zar zor 58 kilodan 63-64 lere çıktım sanırım öyle hatırlıyorum. Ardından salondan bir abinin tavsiyesi üzere DYMATİZE GAİNER aldım. Beslenmeyi de düzene sokunca 68-70 lere kadar çıktık sanırım inanın tam hatırlamıyorum çünkü baya oldu. Şimdi ilk spora başladığımda ve tahmini 3-4 ay sonraki halimi hemen aşağıya ekliyorum bakıp bakıp gülebilirsiniz, ben hala gülüyorum



Evett gençler gülmeyen yoktur sanırım Sorun değil üniversitedeki ilk yılım hemen hemen boyle geçti. Ardından 2 sene MYO okudugum için istanbula dondukten sonra 2 seneye yakın spor yapamadım. İş güç kurslar falan derken epey aksattık. Lakın son 4 aydır, gayet iyi bir beslenme ile çok şükür toparladık diye umuyorum. Yalnızca göbek bölgesinde biraz yaglanma oldu onuda onumuzde ki ay programımı degısterecegımden halletmeyi dusunuyorum. Haa unutmadan şuan sadece protein kullanıyorum. Önümüzdeki ay kreatin ve bcaa ile kombin yapmayı duşunuyorum.

Şimdi ise suanki güncel formumu paylaşmak istiyorum izninizle.. ​

Yasak mıdır bilmiyorum ama moderatör arkadaşlar gereğini yapabilirler ( instagram adresim @onifit ) Diğer fotograflarıma veya hikayelerime bakabilirler.
Dileyen arkadaşlara gerek buradan ( pek aktif olamasamda ) gerekse instagram üzerinden ( sürekli whatsapp ve oradayım ) yardımcı olmaya çalışırım. Unutmayın pes etmeyin, üstüne gidin, zorlayın, 8 tekrar çıkıyorsa 9-10 deneyin, acıdan zevk almaya bakın. Benım yarışma, modellik vs bi amacım yok o yüzden sporu sevdiğim için ilgi alanım olduğu için uğrasıyorum. Kimseye de ben bunu senden iyi biliyorum vs diye birşey de soylemiyorum. Dileyen herkes iyi kötü ne olursa olsun yorum yapabilir, hiç dert değil kendinize iyi bakin, ALLAH'a emanetsiniz. ​

 

Tebrikler çok güzel iş çıkarmışsınız azmin örneği Unutmayın pes etmeyin, üstüne gidin, zorlayın, 8 tekrar çıkıyorsa 9-10 deneyin, acıdan zevk almaya bakın. İşte bu sporu gerçekten istediğinizi hiç birşeyin engel olamayacığını açıklamış zaten. Aşağıda ki fotoğrafta gülüncek bişey yok klasik bulk halleri Tekrardan tebrik ederim başarılarınızın devamını bekleriz.

 

Teşekkür ederim can ALLAH kimsenin emeklerini boşa çıkarmasın inşallah

 

Hocam tebrik ederim. İlk vücudunuza göre ciddi gelişim olmuş.

Önerdiğiniz gaineri inceledim. Diğer gainerlere göre çok daha iyi duruyor. Bunu degerlendiricem

 

Teşekkür ederim. Kesinlikle denemeniz tavsiye ederim.
İyi günler

 

hocam tebrikeler sakatsız bi spor yılların olur inşallah .

 

tebrikler kardeşim senin adına çok sevindim gelişim süper

 

Cümletten can, emekleriniz boşa gitmesin..

--- Mesaj birleştirildi, 27 Şubat 2018 ---

Teşekkür ederim

 

hocam super gelismissiniz ne yediniz ne ictiniz antremani nasil yaptiniz biraz bilgi verirmisiniz tesekkurler.

 

Teşekkür ederim. Antrenman programımı 4 aydır sürekli ayda 1 değiştiriyorum. Haftada 4 gun idmanım var. 1gun antrnman 1gun off şeklinde. Son gün yanı c tesi ise düşük agırlık fazla tekrar ile full body yapıyorum. Kalori acıgımı acıkcası clean bulk yaptım desem yalan olur zor kılo aldıgımdan epey pis beslendim diyebilirim. Min 2.000-3.000 arası kalorı ile 3 ayda 84 e kadar gelebildik. ÖZet olarak hersey beslenmede bitiyor...