52 kilodan 65 kiloya - 3 aylık değişim.(Öneri bekliyorum.)

[allouse]

Merhaba forum halkı, 52 den 65 e olan seyahatimi sizle paylaşmak istedim. Mümkünse beni kilo alıp almama konusunda aydınlatmanızı istiyorum.
Son olarak hiç bacak çalışmadım,sevmediğim için. bacak büyümezse vücutta büyümez tarzı laflar duyuyorum. acaba doğru mudur?
Yaş 18
Kilo 65
Boy 177
Kol Sağ 35, Sol 35
Omuz 118
Gögüs 102
Bel 68

Protein tozunu yine sevmediğim için kullanmıyorum. Onun dışında kullandığım takviyeler Multpower Amino,Bcaa ve BSN Nox.

 

[Şebek]

Kollarin ve omuz baslarin baya fark etmis kardesim 3 ay icin gayet basarili devam pes etmek yok

 

[boyka06]

ilk olarak güzel gelişim ama bacak çalışmamanız iki yönde kötü
1bacaklar gerçekten estetik olarak çok önemli ve vücuttaki hormonlar açısından çok faydalı bnm fikrim bu şekilde başarılar

 

[allouse]

ilk olarak güzel gelişim ama bacak çalışmamanız iki yönde kötü
1bacaklar gerçekten estetik olarak çok önemli ve vücuttaki hormonlar açısından çok faydalı bnm fikrim bu şekilde başarılar

Bacak çalışmaya başladım. dediğin gibi estetik açısından çok önemli.

Kollarin ve omuz baslarin baya fark etmis kardesim 3 ay icin gayet basarili devam pes etmek yok

Teşekkürler bro.

 

[EFE_57]

Bende ayni durumdayim 1 bucuk ayda 59 kilodan 64 kiloya geldim son 1 ayda hardline progainer kullaniyorum sadece nasil bir beslenme programi uyguluyorsun acaba ?

 

[allouse]

Bende ayni durumdayim 1 bucuk ayda 59 kilodan 64 kiloya geldim son 1 ayda hardline progainer kullaniyorum sadece nasil bir beslenme programi uyguluyorsun acaba ?

Cok programli bir beslenmem yok suan sabah 4 yumurta yiyorum sadece oglen tavuk pilav aksamda yine protein agirlikli olsun diye et yemeye calisiyorum. Bulk a baslayacagim kendime duzgun bi program yazip

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi