52 gram protein bulduran yumurta tarifi :)

[OgunK]

200 gr tavuk göğsü
62.5 (yarım çay bardağı işte sanki çok ince hesap yapmış gibi ) ml yağsız süt
1 büyük patates şeklinde bi hesaba girersek sonuç yaklaşık 41 gr protein çıkıyor bir öğünlük yemek yani aşağı yukarı .

Aboooo bundan 3 kere yesem tamamdır

 

[dennyd]

200 gr tavuk göğsü
62.5 (yarım çay bardağı işte sanki çok ince hesap yapmış gibi ) ml yağsız süt
1 büyük patates şeklinde bi hesaba girersek sonuç yaklaşık 41 gr protein çıkıyor bir öğünlük yemek yani aşağı yukarı .

Yok abim ince hesap degil. fazla sut koyarsan pure cıvık olur ))))