50 gün sonunda gelişim

daha önce spor altyapım yok, yaşım 22 1.93 boyunda 95 kiloydum spora başlamadan önce. Atletik sayılabilecek bir vücudum vardı. Başlangıç halim bu

bugün 50 gün oldu spora başlayalı ve son halim bu


sizce değişim nasıl ? eksik olan taraflarım şu an 104.3 kiloyum

 

belde dışarı doğru çıkıntı var; kemikten sanırım. Kanat çalış bol bol. Kanat çalışki beldeki genişlik belli olmasın; barfiksle simetri kazanırsın. Göğüs üst göğüs ve triceps e de daha çok zaman ayırman lazım. Sırt biceps daha iyi olmuş onlara nazaran.

 

Tam böyle bir yorum bekliyordum öncelikle teşekkür ederim, kollarım her zaman kuvvetliydi hiç çalışma olmadan genetik olarak kuvvetliydim. Evet kalçamda çıkıntı var kemikten olduğu için önlemenin bir yolu yok. İlk ay çok hafif çalıştım kaslar açılsın diye ama artık ağır basıyorum toplamda iyi çalışmam 20 gün oldu aslına bakılırsa