5 gunde 3 kilo almak ?

Mehmet42

Mehmet42

Üye
Beyler son 5 gunde 3 kilo aldim zararlimi yoksa normal mi bu aralar agir antremanlar yapiyorum beslenme sekli et yumurta bazi gunler whey protein dun ve bugunde makarna normalde zor kilo alan vucut tipim var ama bu normal mi ??
 
peki reis bu normal mi su sekilde vucut tipim var zor kilo alan zor kas kutlesi yapan tip normal mi hizli kilo almam bu donemde
 
Yağlanacak düzeyde Bulk yapmakta sakınca yok, ama bu kadar da değil.

5 günde 3 kilo almaya devam edersen obez olman çok uzun sürmez. Ama muhtemelen aldığı kilonun hepsi yağ değil, yani bu şekilde devam etsen bile her 5 günde bir 3 kilo alamazsın. Ama almaya devam edersen o zaman obez olursun.

Evet daha hızlı kas geliştirirsin ancak onunda yine bir limiti var, vücut belli bir hızda kas geliştirebilir, onun dışında istersen günde 10 kilo al yine o hızı geçemezsin.

Ayda 2 kilo almak en ideal seçimdir.
 
yok normalde kilo almam cok zor bende istemedim kilo almayi ama aniden kilo almaya basladim normal ogunlerde bunu demek istiyorum
 
5 gunde 3 kilo almak icin 4bin kalori fazla beslenmen lazim. spor da yaptigina gore gunde ortalama minimum 2500 kalori harcarsin. o kadar kiloyu almak icin yaklasik 6500-7000 kalori alman gerekir. bu da muazzam bir yemek hacmi demek. o kadar beslenmemissindir. ilk tartildigin ac karnadir. son tartildigin tok karna+tuvalete gitmeden once vs. fark cok cikmistir. ve de psikolojik olarak tartidaki kiloyu 3e yuvarlamissindir :)
 
dostum ne kadar yüklendiysen yüklen benim sana düğer başlıkta yazdığım programdaki kadar bile beslensen böyle bir kilo alamazsın vücut su tutmuştur tok tartılmışsındır bir çok sebebi olabilir 5 günde 3 kilo alacak kadar yiyemezsin merak etme
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı