arkadaşlar haftada 3 gün çalışmak için bi program var elimde ama ben bunları nyetersiz olcağını düşünüyorum kendi vücut ağırlığla yaptığımız şınav barfix bunları hergün herzaman çekmenin yararımı olur yoksa kaslar dinlenemeyip zararımı olur sonuçta dambılla çalıştığımız zaman 2 3 gün dinlenme süresi koyuyuoruz
5 dk vaktinizi ayırın
- Konuyu başlatan XasTurk
- Başlangıç Tarihi