5.buçuk ay gelişim

4 . aya ait konum burda 1.buçuk ayda ne kadar gelişim olmuş sizce ?

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/4-ay-nerilerinizi-bekliyorum-t48335.html

 

1,5 ayda tabiki gelişim görmek zor ama çok ince ayrıntıya girersem. Karın kaslarında hafif gelişme olmuş

 

Evet midede gelişim var ama biceps lerdede var birazdaha hacimlendi 38 cm oldu sanırsam belde inceldi 76 ya düştü

 

Bu arada kilo kaçtı ?

 

78 ' e düştüm 4 . ayda 80 dim

 

Eski konudan devam etsen daha iyi olurdu

 

bence iyi ilerliyosun biraz hacim kazanman gerektiğini düşünüyorum boyun uzun olduğundan zayıf gibi geldin bana ama genel olarak vücut gayet fit başarılar..

 

Yerinde olsam bundan sonra hacim çalışırsım bol karbonhidrad bol protein ve aminoasit...

3 ayda 10 kilo alırdım al sana mis gibi hacimli kas yığını

 

Düzel kardeşim devam karın kasların gelişiyor

 

Hatırladığım kadarıyla arkadaş aşırı hacimlenmek yerine fit bir vücut istiyordu. Modellik hedeflerinden dolayı..

Resimlere gelince.

Boyuna göre biraz daha kilo alman yakışır sana. Yağ oranın düşük biraz daha yüklenebilirsin karına.

Diğer pozları eklersen daha iyi yorum yapılabilir.. Bir kaç tanede vücudu sıkmadan ki halini at bence..

Vücut genetiğin çok iyi. Yağlanmadan çok az büyümeyle tamamdır bu iş.

 

Eski fotoğrafa göre karın kasları biraz daha belirgin gibi sanki.Benim sormak istediğim bir şey var AB Ripper(P90x) yaptığını okumuştum bende uyguluyorum nasıl günlere bölüyorsun ve salonda extra ne çalışıyorsun karın için ?

 

akşama birkaç foto daha paylaşacağım

 

Biraz daha küçük fotoğraflar paylaşmaya çalış. Anlaşılmıyor bu kadar büyüklerden.

 

nasıl küçültcezki upladım paylaştım direk :d

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/resimi-k-ltmek-resimli-anlat-t9250.html

 

Kilon normal olmasına rağmen zayıf duruyorsun dostum 1-2 kg daha yağ yakarsan tamamen gözükür herhalde sixpackler. Bu arada ben de izmirdenim, hangi spor salonuna gidiyorsun??

 

dostum karın calısma programını ayrıntılı paylasırsan cok sevınırım . yanı o adonıs mı oluyor ıkı tafatan assagı dogru cıkan o belırgın cızgı ıcın ne yapıyorsun ?

 

vücudun gayet iyi görünüyor, genetiğin de oldukça iyi belli ki, tek eksiğin biraz daha hacim (özellikle göğüs eksik gibi göründü bana), ki o da halledilir. kolay gelsin, başarılar.

aynen ben de onu soracaktım bu arada, hangi salona gidiyorsun? ben de izmir'deyim.

 

salon performans hatayda adonis için sehpa var salonda şimdi ismini bilmiyorum ondan yapıyorum öyle işte boyum uzun olduğu için kiloyu göstermiyorum

 

Hatayda performans nerde var yahu susuzdedeki sportsboxun orasımı kardeşim?