1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

5 aylık çalışma yorumlarınızı bekliyorum

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve tayfun tarafından 14 Nisan 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. tayfun
    Offline

    tayfun Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar öncelikle hepinize merhaba.başlıkta da belirttiğim gibi yaklaşık 5 aydır bu sporla ilgileniyorum.yorumlarınızı esirgememenizi rica ederim.olumlu olumsuz her yorum için şimdiden teşekkürler.

    boy:1.88 m
    kilo:88kg
    kollar:39-39,5cm
    göğüs:112cm
    bel:89
    bacaklar:61-60.5
    kalflar:39-38,5
     

    Ekli Dosyalar:

    tayfun, 14 Nisan 2009
    #1
  2. Jima
    Offline

    Jima Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    adonise biraz agırlık versen sağlam vucud
     
    Jima, 14 Nisan 2009
    #2
  3. smltncr
    Offline

    smltncr Yeni Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2008
    Mesajlar:
    576
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Denizli
    başlamadan önceki ölçülerinide yazarmısın
     
    smltncr, 14 Nisan 2009
    #3
  4. tayfun
    Offline

    tayfun Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    başlamadan önceki ölçüleri unutmuşum

    boy:1.88 m
    kilo:80kg
    kollar:33-33,5cm
    göğüs:105cm
    bel:93
    bacaklar:56-57
    kalflar:36-36,5
     
    tayfun, 14 Nisan 2009
    #4
  5. muscle_pump
    Offline

    muscle_pump Yeni Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2008
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    trapezler çok zayıf bunun için shrug dumbell yada barbella olanını çalışabilirsin omuzu yüksek ve geniş gözükmesine yardımcı olur benimde en değer verdiğim bölgedir aynı zamanda :D
     
    muscle_pump, 14 Nisan 2009
    #5
  6. mrgreen
    Offline

    mrgreen Üye

    Katılım:
    28 Mart 2009
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    Yağ yakımı gerek + karın ve sırt bölgelerin kollara göre çok zayıf kalmış bence ;)
     
    mrgreen, 15 Nisan 2009
    #6
  7. yoksunyar
    Offline

    yoksunyar Üye

    Katılım:
    10 Mart 2009
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    eğitmen
    Yer:
    istanbul
    yağ yakımı yapması gerektiği aşikar ama neye göre karın ve sırtı zayıf kalmış.başlamadan önceki resimleri yok.
    zaten 5 aydır yapmaya başlamış arkadaş.
    antrenman programını da yazarsan daha sağlıklı yorumlar yapılabilir.
     
    yoksunyar, 15 Nisan 2009
    #7
  8. doktor58
    Offline

    doktor58 Yeni Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2009
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    5 ay için güzel bir vucut insanları anlamıyorum 5 ayda herkül olmasını beklemek orası zayıf burası zayıf demek bence cok saçma öncelikle eger yapıcı eleştiri istiyorsan hacime devam etmelisin ve bu yolda iyi ilerledigini söyleyebilirim aynen devam basarılar
     
    doktor58, 17 Nisan 2009
    #8

Sayfayı Paylaş