Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Evet yazınızı beğendim çok güzel yazmışsınız egzerisizlere devam edin vücudunuz gelişim göstermeye başlamış yağ oranınız düşmüş fakat kalıntılar var onları da yakın zaman da eritirsiniz özellikle mekik çalışmanızı öneriyorum Mekiki,Şınav,Barfix Squat çalışın mutlaka besin düzenine mutlaka her zaman uyun başarılar
Tebrik için teşekkürler
7-8 yıl önce 4-5 ay yapmışlığım var , sonra bıraktım
Üyeliğimde o zamandan kalma.
Bıraktıktan sonra hayatıma yoğun alkol girdi , bırakmak için tekrar yapmaya başladım ve 2-3 kere az miktarda sosyal ortam gereği hariç hiç alkol almadım.
yaş:37
kilo:86
boy:1,83
kol:34 den 40 a çıktı
göğüs:94 den 104 e çıktı
belim:100 den 94 e indi
kilom 86 olarak sabit kaldı
5 ay full konsantre pro sporcu özeninde beslendim ve hep limitlerde , bir sonraki antreman daha ağırını hedeflemek üzere antreman yaptım.