Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
deadlift 130 kg yapan birisiyim , dumble press 40+40 yapıyorum ancak vücudum bench press yapmak istemiyor, sizce bu normal mi? dumble press bir yere kadar mı götürür ?
bench press yapmamak sana hiç bir şey kaybettirmez bende yapmıyorum çoğu zaman
eğer amaç kas geliştirmek ise dambıl pressin göğüs kaslarını bench pressden daha fazla aktive ettiği zaten biliniyor
bu arada 5 aydır çalışarak nasıl 40+40 dambıl press yaptığını merak ettim
