5. Ay - Boy 171 - Kilo 55 - Yaş 16.

Bu sporda 5. ayım ve size önceki resimlerimi tanıtıyım .

3 Ay'ım

4 Ay'ım

Kısa bi özet cıkarayım kendim hakkımda isterseniz .

Bu spora 47 kilo ile başladım ve 3. ayıma girdigimden beri kilo alamıyorum yani 3. ayıma geldigimde 55 kilo olmustum ve hala 55 im .

Şuan Mustle Tech nitro kullanıyorum . Sabah akşam ve antremandan sonra olmak üzere .

Ölçülerim :

Biceps : 31 ( Sıcak 32 ) Başlamadan önce 25 cm idi .

Bel : 70

Omuz : 107

Ve şunuda belirtmek isterim migde ve bel hiç çalısmadım . 2 hafta sonra başlıycam .

ve size 2 sorum var .

1. si 3. ayımdan beri kilo alamıyorum 55 kiloda kaldım yiyorum ama nafile genede artmıyor . daha bugun programım degişti . belki program degısıklıgıyle birlikte kilo alabilirim bilmiyorum .

2. si zayıf görünüp görünmedigimi merak ediyorum

 

bu sporu aralıksız 5 ay yapmakta bir azmin özgüvenin başlangıcıdır . kilo alamamana rağmen devam etmek bırakmamak oda bir azmin devamıdır. İstediğini alana kadar calısmak güç ve sabrın göstergesidir. Vücutunu nasıl yapmak istiyorsun bilemem fitness&body ama bence doğru yoldasın vücudun orantılı şekilde gelişiyor. Bel calışmamışsın ama üst bölgeler iyi calısıp dinlendirildiğinden kilo alırken beline hiç vurmamış buda disiplinli calısmanın göstergesi. Sabırla calış & beslen & dinlen & zamana bırak

 

Tşkler . Zaten bu sporu devam edebildigim kadar edicegim . Çünkü seviyorum bu sporu . Hele bide şimdi yeni programa geçtim dahada heycanlıyım . Amacım fit ve biraz kasLı bir vucut .

 

>>> Vallahi Kangren Benden İyi Duruyorsun Ben 1.78 e 58-60kg ım Benden İyi Duruyorsun açıkcası Body e hemen hemen aynı zamanlarda Başlamışız... Ben başladığımda 45kg dım bende 2. 3. ayda bir kilo aldım sonra 1.5 ay kadar 55kg da kaldım kafayı sıyırdım bu kadar besleniyorum Bu lanet kilolar nerde diye... Sonra aynı beslenmeme devam ettim ve Programımda 1-2 değişiklik yaptım set sayısını 3 ile 5 arasında tutup hacim programı uyguladım her set bara kilo ilave ettim 1-1.5 ay sonra voila... 57kg-58kg olmuştum Şimdi daha çok yiyorum haftada 1 salona gidiyorum ö.s.s bitsin salona haftada 2 gidicem ve daha çok yiycem yolumuz açık olsun arkadaşım

 

Öncelikle tebrik ederim. Amacına, bir nebze olsada ulaşmışsın. Zayıflık konusuna gelince; o kadar kötü durmuyorsun ama daha iyi olabilirsin.

Bende senin gibiydim zayıflık konusunda . 1.90 boyunda 70 kg'dım. Sporda 4. ayım bitti ve şu an 1.90 boyunda 86 kg'ım. yaşımda 20.

Çok güzel yoldasın, durma devam et..

 

Öncelikle yorum için tşkler . İnş daha iyi olucagız benimde okul var işte beslenme ondan biraz bozuk ama kötüde degil sonucta

Yorum için tşkler . iyi kilo almıssın 5 ayda 16 kilo benim kilonun 2 katı Sende kilo amacına ulaşmıs gibisin tbrkler .

 

kilo alamaman normal bir durum değil beslenmende sorun var büyük ihtimal

 

evet biraz zayıfsın böyle sabırla gidersen yakında kilo alırsın , yatmadan önce protein ağırlıklı beslenirsen bu sana kas olarak dönecektir tabii kilo olarakta

 

tşkler yatmadan 2 saat önce yemek yiyorum . ve yatmadan öncede protein.

 

Konu güncel .

 

kolların gerçekten iyi olmuş tebrik ederim

 

tşkler atesli_body . bn 3 aylık resimleri koydugumdada görmüştün beni sanırım

 

rica ederim.... görmüştüm... ama ben hala gerçekten patlama yaptığınızı düşünmüyorum... 7-8. ayları bekliyorum

 

evet bende o ayları beklıyorum . Yaz bitimini çok merak ediyorum özellikle.

 

Bende seninle aynı durumdaydım 4. ayıma girmek üzereyim 60 kg. oldum ve ölçülerin seninkinin 2 fazlası ama sen iyi duruyorsun zayıf durmuyorsun boy da iyi. İyi yönde ilerliyorsun.

 

tşkler . genetiklige , beslenmeye , dinlenmeye göre degişiyor . sen bu konularda bnden üstünsen daha iyi olabilir tabiki