5 Ay aradan sonra hangi Supplementi Kullanmalıyım ?

Selamün aleyküm 1 sene aralıksız spor yaptım 60 kg %7 arası yag oranına düştüm ve belli nedenlerden dolayı ara vermek zorunda kaldım 5 ay oldu 15 kg aldım bu süreçte ve biraz hızlı toparlanmak istiyorum 3-4 ayda hangi supplementi önerirsiniz ben şöyle bi kür düşündüm
whey protein - bca- creatin - l carnetin - vitamin bide grende 50 cab alıcam denemek amaçlı ben böyle bir kür düşünüyorum iyimi olur eksigi varmı önerilerinizi bekliyorum

 

Hiç supplement kullanmadım bir bilgim yok ama bu kadar supplement bence abartı olur dostum.
Düzgün beslensen ve düzenli gitsen zaten kolayca toparlarsın.

 

beslenmeden yana sıkıntım yok günlük makrolarımı alıyorum ama ek olarak düşünüyorum süreçi birazda olsa hızlandırsın diye