5. Ay antrenman programım önerileriniz çok önemli

[Trabzonum61]

5. Ayım arkadaşlar son sürat devam böyle bi program yaptık her set ağırlık arttırıyorum 10-10-8-8 gibi harekete göre değişiyor Maximum öneriniz vs benim için önemli iyi günler boy 1.80 kilo 75 kas kütlesi için devam

 

[..AlpArslan..]

Halat dediginz makinede halatla push down?

LT28h cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[..AlpArslan..]

Omuzdada bu kdr press fazla degilmi

LT28h cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Trabzonum61]

Evet

Halat dediginz makinede halatla push down?

LT28h cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

hocam halatla yana doğru açıyorsun push downun bi değişi