5.5 Aylık Değişim 49kg-59kg

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve BurakAkcicekk tarafından 12 Nisan 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. BurakAkcicekk
    Offline

    BurakAkcicekk Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2018
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    WhatsApp Image 2018-04-12 at 22.15.57 (1).jpeg 1.Ay
    WhatsApp Image 2018-04-07 at 21.45.40.jpeg WhatsApp Image 2018-04-09 at 20.17.40.jpeg WhatsApp Image 2018-04-11 at 22.23.28.jpeg WhatsApp Image 2018-04-07 at 18.39.12.jpeg WhatsApp Image 2018-04-11 at 22.23.28 (1).jpeg WhatsApp Image 2018-04-12 at 22.15.57.jpeg 5-6. Ay WhatsApp Image 2018-04-05 at 09.10.28.jpeg WhatsApp Image 2018-04-05 at 09.10.27.jpeg
    Kilo 49-59 , Kilo için Optimum gainer 2.5kg, Muscletech Gainer 5.4kg (2.5kg kullandım)2.5kg halen var kullanmaya devam ediyorum , Beslenme düzenim biraz kötüydü , karın çalışmayarak hata yaptım , ilk 2 ay neredeyse hiç bir temel hareketi yapmadım ilk 2 ayım boşa gitti diyebilirim .
    Temel hareketten kastım Göğsün Bench pressi , kolun barber curl ü gibi .
    Kol 24-30.5
    Omuz , Gögüs bel vs , Ölçülerimi bilmiyorum .
    Her türlü yoruma açığım .
     

Sayfayı Paylaş