5,5 ay kilo verme+ hacım calısması

mrb ben 5.5 aydır bu sporu yapıyorum 105 108 kılo cıvarındaydım. Zamanında cok fazla dalga gecılmesı uzerıne spora basladım . Suan hacım calısmasına devam edıyorum herhangı bır kur kullanmadım geçmıs ölculerımı hatırlamıorum ama suankı kılom 82 boy 1.94 kol 40cm

 

3. ay kiloları verdgm vucudumu topladgm zamanlar

 

eee.......?

 

şuanki resmini koysan iyi olur çünkü 2. postunda koyduğun foto da kollar 40 gibi durmuyor.

 

4 ay hacım antremanlarına basladıgım zamanlar

 

5, ay hacım calısmasına devam ettgm zamanlar. kolum 40 cm ölçuldu hep boyum uzun oldugundan bellı olmayabılır... ılk resımde yuzum boyalı o yuzden göstermemek ıcın kapadım sorulmadan soyleyeyım

 

Sevgili kocyumurtası 40 cm kol göremiyorum ben.Bir yanlışlık olabilir mi?
Ayrıca vücudu karşıdan gören göğüs ve sırt resimlerini koymalısın yorum yapmak çok zor bu resimlerle.
Başarılar.

 

40 cm olması zor resimlere göre. forum kullarına göre fotolarını koyarsan çok iyi olur.

birde ölçülerini soğukken al sıcakken alma. sıcakken benimde kollar 42 çıkıyo ama soğuk ken 41

 

en az 38 cm o kol ya doğrudur yada ölcerken hata yapılmıştır arkadaş bize burda neden yalan söylesin değil mi

 

arkadasım boyum 1.94 kolum uzun ben yalan sölemıyorum. ve 40cm sıcakken istdgnız pozları cekıcegım pek fotojenık degilim. BU sefer metreyle ölçu alırkende çekıcegım bu forumda neden böle olaylar oluyor anlamıyorum. SAYGILARIMLA. ben 108 kılodan 82 ye dustum buda benım ıcın kendımce basarı yorum yapamasan bıle saygı gostermen gerekıyor. 5,5 aydır yapıyorum 3 ay sadece kılo vermekle ugrastım önceden yag fıcısıydım fotomdada gozukuyor bu iki. 2 aydır sadece hacımle ugrasıyorum 2 ayda ne kadar cok kas yapılabılırkı buda 3. benım boyum uzun omuz ve gogus ölculerımde uzun dogal olarak kol ölcumde buyuk ve kesınlıkle 40 cm sıcakken sogukkende ölçmedım bır atma olayı yok hem yalan söyleyıp övgu almak yerıne gerceklerı duyup ona göre kendımı gelıştırmem benım ıcın daha ıyı olucak. eksık yanlarımı söylemeyen kişiler yorum yazmasın ben ego patlaması yasayan bırı degilim 5.5 aya gore before after nasıl olmus onu soruyorum sadece eksıkse yada 5.5 ayda daha fazlasını yapabılırsın tarzında söylenirse laf etmem dogrusunu anlamaya calısırım sonucta ınsanlar bılgılerını paylaşarak bır seyler ögrenıyor çamur atarak degil. thums:

 

tebrikler büyük bir iş başarmışsın diğer arkadaşlar kolun büyüklüğüne değil resimdeki başarının büyüklüğüne baksalar daha farklı yorumlayabilirlerdi.

 

Kisa surede iyi yag yakmissin tebrik ederim

 

Wowwww cok basarılı demek yorumsa sen iyi yorumlamışsın.
Saglıklı yorum demek üyeye yol gösteren eksiklerini ve yaptıgı yanlısları belirten yorum demektir.
Bunun icinde forum kurallarına uyularak fikir edinmeye elverisli resimler konulmalıdır.
O kurallar keyif nedeniyle konulmuyor.
Herkese basarılar.

Cepten yazıyorum imla hatalari icin kusura bakılmasın.

 

c4 dıye bır supplement aldım bastıgım kıloları 20 kg arttırdım özellıkle bench press vs gıbı . cok etkılı bır urun. kol antremanlarından 1 gun önce bacak gırıorum testesteron salgılamasını hızlandırmak ıcın

 

büyük bir işe imza atmışsın.

 

Şu fotoları düzgün koysan ne olurdu.

 

6.5 ay olmasını beklıyorum ıstedıgınız pozlardan bır kaç foto cekıcegım

 

Daha düzenli bi şekilde fotoları yan yana koyarsan daha net cvpler verilecektir uzun soluklu sporlar iyi zayıflamışsın Hacimlen yeni fotolarını bekliyoruz bakalım değişimi görücez.bench_O

 

ben hiçkimseye hadi wooww çok iyi gelişmissin diye yorum yapın demedim.Resmen arkadaşa yalancı demeye geitrmişssiniz ha "kollar 40 gibi durmuyor" demişsiniz ha "hadi ordan kolpacı kollar 40 diyo bide" demişsiniz.Ya siz bilip bilmeden yorum yapıyorsunuz yada arkadaş pozitif tam sayıları bilmiyor.