5.5-6 aylık değişim sizce az mı

[Gregos166]

Yaş 20 boy 191
1.ay 83 kg
http://i.hizliresim.com/7g0Q0W.jpg
6.ay 91 kg
http://i.hizliresim.com/nM8NYM.jpg
Hatırladığım tek ölçü kol 32 den 37

 

[UNS]

Gelişim var, tebrikler. Keşke fotoğrafı başka birine ve aynı açılardan çektirseymişin . Daha sağlıklı kıyaslayabilirdik...

 

[Gregos166]

Gelişim var, tebrikler. Keşke fotoğrafı başka birine ve aynı açılardan çektirseymişin . Daha sağlıklı kıyaslayabilirdik...

Var tabi koymayı unutmuşum
1.ay: http://i.hizliresim.com/Vaqzrr.jpg
5.5 ay : http://i.hizliresim.com/rMlN1N.jpg

 

[Ironpump15]

Gayet güzel bir gelişim sergilemissin,tebrik ederim

 

[UNS]

Var tabi koymayı unutmuşum
1.ay: http://i.hizliresim.com/Vaqzrr.jpg
5.5 ay : http://i.hizliresim.com/rMlN1N.jpg

Böylesi daha sağlıklı oldu. Gördüğüm kadarıyla hammer db curl ve bench fly bolca yapmışsın. Deltoidin tamamı ve lat. dorsi biraz geride kalmış gözüküyor...

 

[Gregos166]

Gayet güzel bir gelişim sergilemissin,tebrik ederim

Teşekkürler[DOUBLEPOST=1462358437][/DOUBLEPOST]

Böylesi daha sağlıklı oldu. Gördüğüm kadarıyla hammer db curl ve bench fly bolca yapmışsın. Deltoidin tamamı ve lat. dorsi biraz geride kalmış gözüküyor...

Aynen öyle hatta omuz gelişmiyordu bile sadece şu son ayda 2cm lik bir gelişme kaydetti.Kanat kası malesef genetiktenmidir programdanmıdır anlayamadım ama birtürlü geliştiremiyorum o kas grubunu. Bende bu aralar ağırlıkları düşürüp yavaş şekilde hareketleri yapmaya başladım.

 

[Xcom]

Öncelikle tebrikler.benim nacizane görüşüm karın biraz eksik kalmış gibi; onun haricnde gayet başarılı.

 

[Gregos166]

Öncelikle tebrikler.benim nacizane görüşüm karın biraz eksik kalmış gibi; onun haricnde gayet başarılı.

Haklısınız ama kilo alma döneminde olduğum için yağ oranım arttı. O yüzden pek ağırlık vermedim karına

 

[Gregos166]

Up up up up

 

[VComandanteBB]

Formun iyi..tebrik ederim

Var tabi koymayı unutmuşum
1.ay: http://i.hizliresim.com/Vaqzrr.jpg
5.5 ay : http://i.hizliresim.com/rMlN1N.jpg

 

[Avniyigit]

Güzel hacimlenmişsin tebrikler

 

[baranyo]

bileciğin gülü be

 

[Gregos166]

bileciğin gülü be

Kardeşim ben bilecikli değilim başka başlıktada yazmıştın karıştırıyorsun heralde