Herkese merhaba.Bilindigi gibi antrenmanlar bırakıldığında,beslenme yetersizlestiginde elde edilmis olan kas kütlesi azalıyor.Benim sorum şu olacak,yüksek ağırlık ve düşük tekrarlarla yapılan temel egzersizlerde kazandığımız güc ve kuvvet kalıcı olur mu ?Yani beslenme,antrenman duzeni bozuldugunda sarkoplazmik yapida kaybedilen hacim gibi gucte kaybedilir mi?
5×5 Programı Hakkında
- Konuyu başlatan ahmethan
- Başlangıç Tarihi