4aylik emek bosa mi gitti

185boy 70 kg bir ektomorf olarak subat gibi spora basladim.zor kilo alan bir yapim var.kilo alip form kazanmak icin ramazan oncesi tartida 73.5 (ac karna ,uyandigumda)kg geldim.zayifligim gitmisti ,kiyafetlerim ustume tam oluyodu, keyfimde yerindeydi.ramazanda da biraz aksatarak da olsa spora devam ettim.kiyafetlerim bol gelmeye basladi ,zayifliyordum .ramazanda kilo vermekten korktugumdan tartilmadim hic.taa ki dune kadar.
Dun tartida 70.2 kg gordum arkadaslar.3-4 ayda aldigim kg gitmis.vucudumdan da belliydi biraz ama ben 1.5tur max saniyordum.
Eski halime en hizli nasil donerim,moralim cok bozuk dostlar

 

moral bozcak bisey yokki bunda gayet normal bisey biraz fazla kilo kaybin olmus ama sikinti degil yapman gereken antreman ve beslenmene devam etmek

 

Sıkıntı yapma kas havzası vardır az da olsa toplarsın.
Zaten ramazamda herkeste oluyor bu.

 

hiç canını sıkma kardeş bende 87 kilo idim zehirlendim bu ramazan falan 4 kilo verdim Allahtan bulgdaydım.Herneyse canını sıkma eskisinden daha iyi antrenman yaaprsın yemeğne dahada çok dikkat edersin.

 

Arkadasin biri verdigin kilonun yarisi sudur ,kaslar da susuz kaldigi icin sönmustur diyo.dogruluk payi nedir arkadaslar