47 gram PROTEINLI Çikolatalı Kek Tarifi - video - FitYemek

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve germel tarafından 16 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar bugün üçüncü videomu yayınladım.Önceki videomu paylaştığımda verdiğiniz önerileri değerlendirerek daha akıcı hale getirmeye çalıştım ve besin değerlerini videoya da ekledim.Çikolatalı protein kek tarifim aşağıda, umarım beğenirsiniz.

    Afiyet olsun.



    Yorumlarınıza, önerilerinize açığım.İyi günler, iyi sporlar herkese.
     
    germel, 16 Şubat 2015
    #1
    maietnigri, Sporcu35, t_firewall ve diğer 5 kişi bunu beğendi.
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.354
    Beğenileri:
    6.189
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Emeğine sağlık.
     
    Bekci, 16 Şubat 2015
    #2
  3. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim :)
     
    germel, 16 Şubat 2015
    #3
  4. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.658
    Beğenileri:
    1.421
    Ödül Puanları:
    123
    Öncelikle tebrik ederim. Yurtdışında ve yabancı dil olarak bir çok sporcu tarifleri barınan videolar var. Bu konuda ülkemiz ve dilimiz adına ise büyük bir eksik var. Umarım bu videolarınız çoğalır ve bu konu da ki açığı kapatmakta önemli bir etken olur.
     
    Kauss, 16 Şubat 2015
    #4
  5. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim güzel yorumunuz için, elimden geldiğinde devam etmeyi planlıyorum.
     
    germel, 16 Şubat 2015
    #5
  6. bitmez27
    Offline

    bitmez27 Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2013
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Gaziantep
    Sağlam...



    GT-S5660 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    bitmez27, 16 Şubat 2015
    #6
  7. Gangstamonlu
    Offline

    Gangstamonlu Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2015
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Body Builder
    Yer:
    Istanbul
    Takipteyim. Yararli olmus :)
     
    Gangstamonlu, 17 Şubat 2015
    #7
  8. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler arkadaşlar :)
     
    germel, 17 Şubat 2015
    #8
  9. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    252
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Çok hoşuma gitti sunumunuz ve sempatikliğiniz herşey için teşekkürler ellerinize sağlık ...
     
    Sporcu35, 21 Şubat 2015
    #9
  10. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben teşekkür ederim güzel yorumunuz için :)
     
    germel, 21 Şubat 2015
    #10
    Sporcu35 bunu beğendi.
  11. turgay07
    Offline

    turgay07 Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    en kısa zamanda yapacagım bakalım nasıl olcak emeğine sağlık.
     
    turgay07, 22 Şubat 2015
    #11
  12. feritferitxd
    Offline

    feritferitxd Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Mikro dalga şartmı?
     
    feritferitxd, 23 Şubat 2015
    #12
  13. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim, umarım beğenirsiniz :)

    Şart değil, bu tarifte pratik olması açısından mikrodalga fırını seçtim.
     
    germel, 23 Şubat 2015
    #13
  14. dogukank
    Offline

    dogukank Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein tozunu azaltır veya hic koymazsak malzeme miktarlarinda nasil bir değişikliğe gidilebilir ? Fındıklı falan yaparsak proteinden ziyade iyi bir kalori kaynağı olabilir 2-3 tane yapıp okula götürmeyi düşünüyorum her gün ...

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    dogukank, 23 Şubat 2015
    #14
  15. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein tozunu azaltırsanız veya komple kaldırırsanız kakaoyu bir miktar arttırmanızı öneririm.Onunla beraber stevia tarzı tatlandırıcı da ekleyebilirsiniz protein tozsuz denemedim ancak tadı salt kakaodan dolayı acılaşabilir.Yumurta beyazı 1 adet daha ekleyebilirsiniz protein miktarını arttırmak için.Fındık, fıstık tarzı kuruyemişlerden de dediğiniz gibi faydalanabilirsiniz sağlıklı yağlar ve kalori için.
     
    germel, 24 Şubat 2015
    #15
    dogukank bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş