antonmaupassant
Üye
Arkadaşlar öncelikle merhaba, bir yıla aşkın bu sitede olsam da bu siteye 2. girişim ve 2. konu açışım. Eğer hatam varsa özür dilerim.
Öncelikle şu bilgileri vereyim, 1,86 boyunda 82,5 kilolu ve bel çevresi 86-88 olan bir vatandaştım.
Sonra internette biraz araştırmayla Shoun T'nin Insanity Workout programını gördüm ve yorumlarda hoşuma gitti, ben de göbekten şikayetçi olduğum için direk başlayıverdim.
Arada pizzalar yesem de, hamburgerler yesem de hatta çerezler yesem de (Eskiye nazaran daha az yedim hepsinden) 45 günün sonunda 76,5 kiloya ulaşabildim. Bel çevrem ise 75'e kadar düştü. Kısacası göbeğimden tam olmasa da kurtuldum diyebilirim.
Şunu da ilave etmek isterim ki bu Insanity Workout'ta çoğu egzersizi tam yapamadım. Yorulduğumda haliyle biraz soluklandım. Yani yapabildiğim kadarıyla yaptım yapamadığımda da oturup oradaki kızların gülerek rahatça yaptıklarını izledim. Sonra devam ettim tabii.
Program elbette iyi hoş lakin 2. ay daha da çok zorlu bir program. Misal ben 1 şınav bile zor çekerken 10 şınav çekebilir hale geldim ki gün geçtikçe artmakta. İlk sorum şu an omuzum ağrıyor içten bir ağrı. Şınav çektikten sonra bir zonkluyor biraz sürüyor. Sonra da devam ediyor. Bugünkü antrenmanda sırf bunun yüzünden şınav hareketlerini yapmadım. Ciddi bir sorun teşkil eder mi?
Program bittikten sonra eminim ki six pack çıkmayacak. Ama 70cm e kadar düşeceğini düşünüyorum göbek çevresinin. Program bittikten sonra ne yapmalıyım? Bir spor salonuna yazılıp orada karın kası ve kol kası mı kasayım? Yoksa başka türlü şeyler mi?
Tavsiye edeceğiniz her şey benim için değerlidir. Merakla bekliyorum.
Teşekkürler.
Öncelikle şu bilgileri vereyim, 1,86 boyunda 82,5 kilolu ve bel çevresi 86-88 olan bir vatandaştım.
Sonra internette biraz araştırmayla Shoun T'nin Insanity Workout programını gördüm ve yorumlarda hoşuma gitti, ben de göbekten şikayetçi olduğum için direk başlayıverdim.
Arada pizzalar yesem de, hamburgerler yesem de hatta çerezler yesem de (Eskiye nazaran daha az yedim hepsinden) 45 günün sonunda 76,5 kiloya ulaşabildim. Bel çevrem ise 75'e kadar düştü. Kısacası göbeğimden tam olmasa da kurtuldum diyebilirim.
Şunu da ilave etmek isterim ki bu Insanity Workout'ta çoğu egzersizi tam yapamadım. Yorulduğumda haliyle biraz soluklandım. Yani yapabildiğim kadarıyla yaptım yapamadığımda da oturup oradaki kızların gülerek rahatça yaptıklarını izledim. Sonra devam ettim tabii.
Program elbette iyi hoş lakin 2. ay daha da çok zorlu bir program. Misal ben 1 şınav bile zor çekerken 10 şınav çekebilir hale geldim ki gün geçtikçe artmakta. İlk sorum şu an omuzum ağrıyor içten bir ağrı. Şınav çektikten sonra bir zonkluyor biraz sürüyor. Sonra da devam ediyor. Bugünkü antrenmanda sırf bunun yüzünden şınav hareketlerini yapmadım. Ciddi bir sorun teşkil eder mi?
Program bittikten sonra eminim ki six pack çıkmayacak. Ama 70cm e kadar düşeceğini düşünüyorum göbek çevresinin. Program bittikten sonra ne yapmalıyım? Bir spor salonuna yazılıp orada karın kası ve kol kası mı kasayım? Yoksa başka türlü şeyler mi?
Tavsiye edeceğiniz her şey benim için değerlidir. Merakla bekliyorum.
Teşekkürler.
