45 cm den 37 ye düşüş

Aynen askerden önce 2 sene düzenli yaptım 84 kg ile girdigim nizamiyeden 68 kg çıktım 31.5 kollarla ama çok kısa sürede geri kazandım ölçülerimi şuan 88.5 kgyim eminim o arkadasmda çok kısa sürede eski formunu ve fazlasını yakalicak

 

hocam 16 kilo kaybeden biri, hergün ağırlık çalışsa da ölçü kaybı yaşayacaktır. ağırlık çalışmasaydın, ama kilon sabit kalsaydı, ölçü kaybı böyle şaşırtacak derecede olur muydu?

 

Kasları çeşitli faliyetlerle zorlamaya devam ediyorsan iş, askeri egitim vb gibi ve beslenmene özen gösteriyor abur cubur ne olursa yiyorsan kilon aynı kalsada vucutaki kas yogunlugu azalır yag yogunlugu artar kesin ölçü kaybedilir ama bnmki kadar olmaz uzun vadede 8-9 cnm normal

 

1.5 senede 8 cm kayip normal bi rakam

GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

kollarım 45 cm ken 86 kiloydum şu an 75 kiloyum yağ oranımı bilmiyorum.bu 1,5 yıllık süre zarfında hiç spor yapmadım ve dengesiz beslendim, bazen günü bir tost bir redbulla geçirdiğimi bilirim. ama çok göbekli yağlı değildim. bugün başladım herşey güzel olacak inş

 

Hocam başarılar şimdiden kolay gelsin

Sorun havada kaldı . Öyle supplement yok sanırım daha forumda baya yorum yapıyorlar ordan seçebilirsinizseçebilirsiniz

 

Olur inşda hangi salonda çalıyon başkan

 

Inşallah olur. Bu arada bende askerliği Sivas ulaş ta yaptım konuyu görünce bi üşüme geldi ister istemez

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

ahmet ocak kardeşim ben almanyadayım sivasta değil

 

Anladım hemşerim umarım en kısa zamanda eski vucudunu elde edersin

 

Abi ben 3 cm kayıpla spordan soğudum çok kötü bir şey. Umarım en kısa zamanda toparlarsınız.

 

bugün ilk antremanı yaptım biraz zor geldi hayırlısı bakalım kaç ayda eski duruma gelebilecez

 

spora ve foruma dönmene sevindim sivaslı. benzer bir durum yaşayan bir arkadaşımdan edindiğim tecrübeye dayanarak söylüyorum, sıkı bir çalışma ile 6 ayda eski formuna kavuşman olası. kolay gelsin.

 

yaş 34 oldu, ev iş çocukların sorumluluğu derken insan kendini unutuyor, en çok zoruma gidende geçen yıla kadar benden program isteyen bebeler şimdi bana kol gösteriyor seni geçtim diye