Arkadaşlar merhaba , sporda 3 ayım fakat hala kilo veremedim ve hacim kazanamadım. 400tl bir birikmişim var. Fakat bu suplement olaylarından hiç anlamıyorum. Neler almam lazım? Yardımlarınız için teşekkürler.
Hiç bir şey alma. Günlük yeterli kalori alamıyorsun demek ki. Daha fazla ye. Kural bu supplemente 400 tl vermeye gerek yok.
hocam unıvde oldugum için alamıyorum gerekli proteini onum için. Ayrıca kiloda veremiyorum hazır yediğim için
o 400 tl paranı beslenmeye harcasan inan daha iyi sonuçlar alırsın, önemli olan araştırıp okuyup öğrenmek en doğrusunu bulmaya çalışmak