Evet senin konunu inceledim. Sende gerçekten güzel kilo vermişsin ve kaslanmışsın. Benim salondaki Programım:1. gün: göğüs,ön kol. 2.gün: sırt arka kol. 3.gün: omuz. 4 gün: Bacak karın şeklinde. Açıkçası intermittent fasting diye bişey duymamıştım. Sen güzel sonuç elde etmişsin. Düşük karbonhidrat aldığımız zaman vücut kas olarak küçüklükten korkuyorum. Ayrıca sen protein tozu kullanıyor musun?
--- Mesaj birleştirildi, 29 Nisan 2018 ---
Ayrıca bende diyete spordan once başladım. Ilk başta bel ölçüm; 99cm di. Şuan 89a indi. Yaklaşık 2.5 aydır yediklerine dikkat etmeye çalışıyorum.
Son düzenleme: 29 Nisan 2018