Baylar,
43 yaşındayım. Boy 1.80, kilo 81 - 82 arası
20 seneden fazladır senede 1-2 ay salonda spor yaparım.
Karar verdim. Artık düzenli yapacağım. Beslenme programı ile beraber çalışacağım.
Amacım öyle kas yığını olmak değil. Sadece fit olmak ve iyi bir vücuda sahip olmak istiyorum. Slim fit tarzı
Spora 15 gün önce başladım. Bir programım yok. Karışık çalıştım 15 gün. Çünkü uzun zamandır spor yapmıyordum. Biraz kaslar açılsın dedim.
Artık düzenli bir antrenman programı yapmak istiyorum. Haftada 4 gün salona gideceğim.
Setleri hafiften ağıra doğru mu yapayım? Etkili kas yapma yöntemi bu mudur?
43 yaşındayım. Boy 1.80, kilo 81 - 82 arası
20 seneden fazladır senede 1-2 ay salonda spor yaparım.
Karar verdim. Artık düzenli yapacağım. Beslenme programı ile beraber çalışacağım.
Amacım öyle kas yığını olmak değil. Sadece fit olmak ve iyi bir vücuda sahip olmak istiyorum. Slim fit tarzı
Spora 15 gün önce başladım. Bir programım yok. Karışık çalıştım 15 gün. Çünkü uzun zamandır spor yapmıyordum. Biraz kaslar açılsın dedim.
Artık düzenli bir antrenman programı yapmak istiyorum. Haftada 4 gün salona gideceğim.
Setleri hafiften ağıra doğru mu yapayım? Etkili kas yapma yöntemi bu mudur?
