4 AYLIK DEĞİŞİM TAVSİYELERİNİZİ BEKLİYORUM

Evet öncelikle herkese kolay gelsin.iyi forumlar.4 aylık zaman aralığında çekilmiş fotolar gördüğünüz gibi.tam olarak 4 ay için gelişemediği mi neleri yanlış yaptığımı merak ediyorum.bu sürede 7 kilo verdim ama yansıyan çok bir şey yok.yardımlarınızı bekliyorum.şimdiden teşekkür ederim.
Boy:190 son kilo:87 yaş:21
10-10-2015: http://i.hizliresim.com/YkDRGD.jpg

10-10-2015: http://i.hizliresim.com/D2Pqa1.png

26-02-2016:http://i.hizliresim.com/pz0VlL.jpg

26-02-2016: http://i.hizliresim.com/rM3vrM.jpg

 

Kaslardan cok gögsündeki sarkma ile göbekteki sarkma erimis gibiii:'-)
O da bi basarii ... ;-)

 

Evet oyle ama neyı yanlıs yapıyorum merak edıyorum.4 ayda cok ıyı yerlere gelınır mı fıtness gecmısım daha onceden yok 4 aydır yapıyorum onun etkısı olabılır mı

D6503 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Azimle calisiin yaparsiniiiz ☺️

 

Tesekkur ederım yorumlarınız ıcın

D6503 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Onemli deill ;-)

 

yardımcı olabilecek var mı ?

 

daha ağır çalış ağır kaldırmaktan korkma yapabilirsin kas yapmak için beslenmekte önemli kilo vericem diye az yemişsin galiba yeterli proteini ve kalori yi alamazsan kas yıkımı olur