4 aylık supelementsiz vücut 17 yaş yorum bekliyorum

resim linkleri asagıda yorumlarınızı bekliyorum iyi kötü


http://imageshack.us/photo/my-images/846/20120609042.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/819/20120609041.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/834/20120609040.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/140/20120609039.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/513/20120609035.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/706/20120609032.jpg/

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 02:37 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:55 ----------

içerde 130 kişi var bi cevap yazan Allahın kulu yok

 

vücut yapın gayet iyi.belin ince.yağ oranın düşük.yapman gereken tek şey kilo alarak daha fit hale gelmek.burada da beslenme devreye giriyor

---------- Post added at 02:55 ---------- Previous post was at 02:50 ----------

bu arada boyunu,kilonu,hatta mümkünse vücut ölçülerini belirtirsen daha iyi fikir sahibi oluruz

 

mass gainer almayı düşünüyorum sizce almalı mıyım ?? bir sorum olacak çelimsiz duruyor muyum acaba ?

 

selam hckmelik,
sabırlı ol biraz saat gecenin 2 si 3 ü elbet yorum yapılacaktır
öncelikle hacim olarak çok zayıfsın, boyuna göre kilonda az belliki..ama altyapın oluşmaya başlamış..
hacim kazanmalısın antrenman ve beslenme programını buna göre düzenle,dikkatimi çekti sırtın diğer bölgelere göre daha önde gitmiş sanırım..
çalışmalarına devam et ilerde daha iyi olucaksın..
saygılar..

 

kol : 32 ( sıcakken 33-34)
gögüs : 102
bel : 75
omuz : 110
Kilo: 55
boy: 177
yag oranı : yüzde 5

 

Sevgili hckmelik ;

4 ayda inanılmaz bir gelişim bence artık parçalamaya geç ,

Hatta artık sakın hacim falan çalışma ,

Çok tekrar yap ,

Ama biraz yağsız bence yağlan sonra da kasa çevir ,

Var ya supplement alsan acaip fena kas yaparsın ,

Bizim bir abi 3 ay gitti ama çok fena kol yaptı ,

Bide çok yapma şişme sonra sarkar ....

Bu arada foruma gerçekten kızmakta haklısın nasıl yorum yapmazlar ya sana yuh yani 100 küsur kişiye tehessüf ediyorum ....



Böyle başlığa böyle cevap kusura bakma ....


Saygılarımla , Danny Boy ...

 

evet kilo kesinlikle lazımda o biraz sıkıntı işte sıcakken vücut süper de soguyunca belli olmuyor pek. teşekkür ederim tavsiyeler için

 

Durumun iyi, çalışmaya devam

Kolay gelsin...

 

Genel olarak vücudun iyi gözüküyor resimlerde.
Ben göğüs ve mide kısımlarını eksik buldum, buralara biraz daha önem vermeni öneririm.
Ayrıca daha çok ve ayrıntılı yorum almak istiyorsan, varsa spora başlamadan önceki resimlerini ve ölçülerini koymalısın, şimdiki ölçülerini koymalısın, çalışma düzeninden, antrenmanlarından ve beslenme düzeninden bahsetmelisin ki sana daha fazla yardımcı olabilelim.
Hakkında bir kaç bilgi dışında bir şey bilmeden sana umduğun yardımı sağlayamayız.
İyi akşamlar,

 

onceki ölcülerimi hiç bilmiyorum ama beni uzun zamandır görmeyenler genişlemişsin diyorlar. her sabah 2 yumurtayı 300ml süte pekmezle karıstırark ıçıyorum genelde tavada pişmiş de oluyor 2 tane çay yerine o karışımı içiyorum kahvaltıda bol miktarda kaşar peynir vs. yiyorum ayrıca ton balıgı vs bol proteinli yiyecekler ama karbohidrat alımım biraz zayof baliba :/

 

hckmelik arkadaşım, gayet başarılısın.Ben hacim kazanmanı tavsiye ediyorum.Beslenmene ve dinlenmene dikkat et. Saygılar...

 

teşekkürler bydinamix, yrumlarının devamını diliyorum

 

başka yorum yapan yokmu
bench_O

 

yorumlarrrbench_O

 

Sadece sırt normal gelişmiş diğerleri geride .

 

Ben zayıf bir vücuttan başka bir şey göremiyorum.. 4 ayda gelişim falan olmaz zaten.

 

abicim 4 ayda değişim olmaz diyorsan ya dalga geçiyorsundur yada hiç bodyden aanlamıyorsundur derim ben

 

4 Ayda gelişim olur tabiki niye olmasın fakat tam anlamıyla gözle görülür bir sonuç çıkmaz .

 

4 ayda tabiki gelişim olur. Benim birinci ayım bitti . Görenler genişlemişsin diyor. Tabiki birazcık birazcık. Zaten ölçülerdende belli ediyor kendini.

 

evet oluyor weightlifter