4 Aylık Değişim

[honour1903]

Sıkı bir beslenme ve antreman programı uyguladım. 3000k sonrası bu aralar 1800k civarı protein ağırlıklı devam ediyorum. Son bir aydır tek bölge çalışıyorum.

 

[Doğukan1226]

Çok iyi bir gelişim olmuş emeğinize sağlık

 

[jrgkzr]

tebrikler başarlı gelişim . antreman ve beslenme programınızı paylaşırsanız sevinirim

 

[Emırhan20]

Hocam ne yiyorsun

 

[EST]

antreman ve beslenme programınızı paylaşmanız dileğiyle

 

[ayberk97]

Tebrikler gayet güzel.

 

[ayberkzenger1]

Çok iyi ilerleme

 

[bodykazm]

Tebrikler

 

[Carpi79]

beslenme programınızı paylaşırmısınız