4 Aylık Değişim

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve honour1903 tarafından 21 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. honour1903
    Offline

    honour1903 Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Sıkı bir beslenme ve antreman programı uyguladım. 3000k sonrası bu aralar 1800k civarı protein ağırlıklı devam ediyorum. Son bir aydır tek bölge çalışıyorum.

    [​IMG]
     
    honour1903, 21 Mayıs 2016
    #1
    Falldown bunu beğendi.
  2. Doğukan1226
    Offline

    Doğukan1226 Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Buca/Şirinyer
    Çok iyi bir gelişim olmuş emeğinize sağlık
     
    Doğukan1226, 21 Mayıs 2016
    #2
  3. jrgkzr
    Offline

    jrgkzr Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    tebrikler başarlı gelişim . antreman ve beslenme programınızı paylaşırsanız sevinirim
     
    jrgkzr, 22 Mayıs 2016
    #3
  4. Emırhan20
    Offline

    Emırhan20 Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Hocam ne yiyorsun
     
    Emırhan20, 22 Mayıs 2016
    #4
  5. EST
    Offline

    EST Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2016
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    antreman ve beslenme programınızı paylaşmanız dileğiyle :)
     
    EST, 22 Mayıs 2016
    #5
  6. ayberk97
    Offline

    ayberk97 Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrikler gayet güzel.
     
    ayberk97, 26 Mayıs 2016
    #6
  7. ayberkzenger1
    Offline

    ayberkzenger1 Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok iyi ilerleme
     
    ayberkzenger1, 27 Mayıs 2016
    #7
  8. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    911
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Tebrikler :cool:
     
    bodykazm, 28 Mayıs 2016
    #8
  9. Carpi79
    Offline

    Carpi79 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    beslenme programınızı paylaşırmısınız
     
    Carpi79, 1 Haziran 2016
    #9

Sayfayı Paylaş