4 aylık before after

[burakka]

4 ay oldu bugunlerde beslenmeme dikkat ediyorum 1.5 aydır protein kullanıyorum idman aksatmadım ama bu sporu yaparken görenler zayıflamıssın diyince insanın morali bozuluyor fit olmaya dogru gidiyoruz ama sanki hacimi yetersiz alıyorum görüşleriniz önemli

 

[bodykazm]

Genel olarak protein tüket ve yağdan uzak dur karbonhit da yer ver tabi ki önceden yağlı olduğun için içindeki yağı yaktığın için zayıf görünüyorsun şu anda spora devam et ve beslenmene dikkat etmeye devam ettiğin sürece bu sorun da ortadan kalkmış olacaktır başarılar

 

[Calient3]

Antremanınızı kardiyomu yoksa ağırlıkmı çalıştınız hocam ?

 

[burakka]

Antremanınızı kardiyomu yoksa ağırlıkmı çalıştınız hocam ?

Ağırlık hocam.
Vaybe 2 ay önce acmışım konuyu şimdi fotoğrafı gördüm 2 ayda nekadar yol aldığımı anladım

 

[hasretisikli]

Ağırlık hocam.
Vaybe 2 ay önce acmışım konuyu şimdi fotoğrafı gördüm 2 ayda nekadar yol aldığımı anladım

güncelleme yapabilirsin.