Narkozcu01
Üye
4 aydır Fitness yapıyorum, maddi durumum elverdiğinden ve sağlıkçı olmamdan dolayı bilgi sahibi olmamın faydasıyla beslenmeyi güzel bir şekilde yerine getiriyorum. Son bir aydır büyümem yavaşladı bundan sonraki adımım nasıl olmalı tücrübeli arkadaşlarımın bilgilerinden yararlanmak isterim...
4 ayda 6 kg aldım, kollarım 36 cm den 39 da yükseldi. göğüs ve beli bir aydır ölçmedim.
4 ayda 6 kg aldım, kollarım 36 cm den 39 da yükseldi. göğüs ve beli bir aydır ölçmedim.