4.5 yılda bu değerlere çıkılır mı ?

[Don Draperr]

Boy 1.93 kilo 67 şu an. 96 kilo %12-14 yağ oranında olmam mümkün mü natural olarak? Amacım tişörtle kaslı duran, hacimli, define bir vücut.

 

[bordo14]

Dostum biz yılı bilemeyiz ama şu linke gir.orayi doldur sonucun 25 üstü çıkmayacağını bir hedef belirleme

http://www.naturalphysiques.com/28/fat-free-mass-index-ffmi

 

[de517]

Boy 1.93 kilo 67 şu an. 96 kilo %12-14 yağ oranında olmam mümkün mü natural olarak? Amacım tişörtle kaslı duran, hacimli, define bir vücut.

boyum 1.90 sayılır yüzde 15 yağ oranım var 100 kiloyum. olur neden olmasın.

 

[Rambo206]

Dostum biz yılı bilemeyiz ama şu linke gir.orayi doldur sonucun 25 üstü çıkmayacağını bir hedef belirleme

http://www.naturalphysiques.com/28/fat-free-mass-index-ffmi

birader ne bu?

 

[bordo14]

birader ne bu?

Kardeşim.ffmi.bir insanın steroidsiz ne kadar gelişim gösterebilecegini limitini gösterir.biraz araştır.

 

[Rambo206]

Kardeşim.ffmi.bir insanın steroidsiz ne kadar gelişim gösterebilecegini limitini gösterir.biraz araştır.

ben yaptim da kilomu 154 lbs yazdım hesabladikdan sonra 144 çıktı bu arada boyumu da yazmışdim ama fazla çıkacağına kilom eksik çıktı

 

[bordo14]

ben yaptim da kilomu 154 lbs yazdım hesabladikdan sonra 144 çıktı bu arada boyumu da yazmışdim ama fazla çıkacağına kilom eksik çıktı

Bak benim boy 175 cm benim yapabileceğim en iyi fizik 83 kg 6 yag oranı.burda 75+8 =83.
Vy boy 190 cm ise en iyi hali 98 kg 6 yağ oranı .ki bu oranlara öyle 1 2 yılda çıkamazsın.mesal benim ffmi 24 e yakın ama onu 25 yapmak kaç yıl alır bilinmez