1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

4,5 Ay Sonundaki Gelişim sizce normalmi..??

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve MCMXC tarafından 9 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. viperking
    Offline

    viperking Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2007
    Mesajlar:
    377
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Bence programın gayet güzel, ağırlık antremanlarını Pazartesi-Çarş-Cuma yapabilirsin. Eğer bünyem yorulmaz, kaldırabilirim diyosan da Perşembe-Cumartesi kardiyo+karın çalışması yapabilirsin.
     
  2. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.466
    Beğenileri:
    961
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    ilk fotoya göre vücuttaki yağın azaldığı çok net görülüyor. Özellikle göbek deliğine bakarsanız net bir şekilde anlarsınız. İlk 6 ay çöptür bu sporda. Birçok şeyi bilmiyorsunuzdur. Beslenmeyi öğrenirsiniz antrenmanı öğrenemezsiniz. Sizin o dönem bence iyi geçmiş. Bundan sonra daha sert antrenmanlar yapın her bir bölgeyi araştırın. Dergilerde özel antrenmanlar vardır onları falan deneyin. Forumda da var.
     
  3. gs01
    Offline

    gs01 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38

Sayfayı Paylaş