Herkese saygılar.
Boy : 173 cm
Kg : 73 kg
Vücudumda yaklaşık 3 kg kadar yağ fazlalığı mevcut.Bu fazlalık, oran olarak göbek ve bel bölgesinde daha fazla durumda.
Geçen sene içerisinde 6 aylık bir süreç içinde L-carnitine ve yüzme ile 8 kg kadar kilo verdim.
Şubat itibariyle spor salonu çalışmalarına başlayacağım.Bu yağ fazlalıklarından kurtulup aynı zamanda kas geliştirecek şekilde nasıl bir çalışma izleyebilirim.
Sorumu şu şekilde özetleyecek olursam , bel ve karın bölgesini inceltirken diğer bölgelerin kas gelişimini nasıl bir çalışma ile sağlayabilirim.
Eyvallah
Boy : 173 cm
Kg : 73 kg
Vücudumda yaklaşık 3 kg kadar yağ fazlalığı mevcut.Bu fazlalık, oran olarak göbek ve bel bölgesinde daha fazla durumda.
Geçen sene içerisinde 6 aylık bir süreç içinde L-carnitine ve yüzme ile 8 kg kadar kilo verdim.
Şubat itibariyle spor salonu çalışmalarına başlayacağım.Bu yağ fazlalıklarından kurtulup aynı zamanda kas geliştirecek şekilde nasıl bir çalışma izleyebilirim.
Sorumu şu şekilde özetleyecek olursam , bel ve karın bölgesini inceltirken diğer bölgelerin kas gelişimini nasıl bir çalışma ile sağlayabilirim.
Eyvallah
