39 kiloyum forumda hiç 39 kg olan birisini gormednz sanırm

Evet abilerim 16 yaşındayım 1.62 cm boyundayım ve 39 kiloyum salona gitmeden once 37 kiloydum bu 3. haftam ama salona gitmeden once baya bi dambıllarla sınav mekik barfix vs çalıştım herkez bana zayıfsın diyor zayıf olduğumu bende biliyiorum ama kilo alamıyorum hayatımı duzene sokucam bundan sonra sizce bu resimler nasıl bi fikrinizi alıyım dedim bide tavsiyeler vs vs

 

bi foto daha atıyım unutmuşum

 

bak ne güzel demişsin hayatımı düzene sokcam.. Sen bu düsüncene sadık kaldıgın sürece ve vg icin gereken kurallara uydugun sürece en güzel kiloları alırsın. Kilo alamiyorum diye bir sey yoktur. Kilo için gerekenleri yapmiyorum demek vardır.. kemik gelişim evresinde oldugun için şuan ki yapacakların senin çok çok yararına olacaktır. Daha iyi bir yapıya sahip olmak için, bu görüntüden uzaklaşmak için vazgeçme sabret.. Emek verdiğin herşeyden karşılık alırsın..

 

boyun da kısa gibi geldi bana yaşına göre

 

Boyun yaşına göre kısa. Senin yerinde olsam hergece min 600 ml süt içerdim. Zaten içiyorumda sanada içmeni öneririm Bide 39 kilo nedirya senin kilo alman lazım benim 5 yaşındaki kardeşim 25 kilo.

 

bu günler birdaha geri gelmez
son bir kaç yılın
uzadın uzadın uzamadın bir ömür uzayamazsın
kilo her zaman alırsın onu dert etme
ilerde nasıl kilo versem diye düşünceğin günler gelecek
altın kuraaları uygula genetiğin izin verdiği yerekadar uzayacaksın
1-aşırı cinsel yaşamdan mutlaka kaçın (haftada 2 iyidir derler)
2-gece uykunu sağlam uyu gündüze bırakma en az 8 saat en fazla 10 saat uyu
3-eve kapalı kalma aktif bir yaşam edin
4-sigara alkol zaten yasak
5-eve barfiks demiri al yatmadan önce biraz asıl
6-süt ürünlerini özellikle yoğurdu bol bol tüket

 

saolun abilerm bol bol süt içmeye başladım artık tavsiyelerinize uyucam babamın boyu 1.70 anneminde 1.55 cok kısalar ve annemin aileside kısa galiba bende en fazla 1.68 flan olcam

 

Boy kısalığı genetik ise yapacak bir şey yok, ama sen tedbirini al ve kalsiyum içeren besinleri bol bol tüket..

 

Bak sana önerim var bi tane daha:

A101'de bi yoğurt türü var Birşah marka. A101'in kendi malı o yoğurt 900 gr'mı 5.5 TL civarlarında. Biraz pahalı fakat 100 gr'mında 900-1000 mg. arası kalsiyum var Yani 700-800 ml süt içip mideni dolduracağına ondan 100 gr yesen günlük ihtiyacının en düşük % 70 ini karşılıyorsun

 

Endokrin uzmanına görünün bence.

 

Yasina gore cok cok zayifsin.Bir endokrinoloji.ortopedi ve ya fizik tedavi uzmanina gorun bence.Asiri zayiflik kemik erimesi belirtisidir.

 

ne önerirseniz önerin 1,70 geçemez.akreptr14 gerçekten zayıf değilsin.bir deri bir kemiksin acil kilo almalısın liseye gidiyosun bu kilo normal değil
İyi forumlar,,İyi eğlenceler

 

1.50 boyunda kuzenim var kız 14 yaşında o bile 45 kilo

 

Bi an ölcek gibi hissettim kendimi ya kemik erimesi falan yok sanırım çünki arkadaşlarım elime vurduklarında onlarınki acıo ve kemiklerim sert
Ben koşmayı seven birisiyim halısaha olsun mahallede parkta olsun full koşarım ve az dinlenirm günde nerdeyse hiç su içmeden durabiliyorum nedenini bende bilmioyorum su içesim gelmiyor koşsam bile
Şu son 3 haftadır kendime çeki düzen verdim artık sağlıklı besleniyorum ve 2 kilo aldım 3 haftada fakat hem kilom hem boyum çok kötü

BU ARADA HEPİNİZE TEŞEKKÜR EDERİM )))

 

günde 2 litre suyu zorlaşanda iç sonra böbrek yetmezliğinden yatağa düşersin

 

ahaha teşekkür ederim

 

Bence Genetiğin Alt Yapın Çok Sağlam Spor Salonuna Devam Ederek Düzenli Bir Beslenmeyle Hacim Artışı Sağlarsan Çok İyi Yerlere Gelirsin Başarılar Diliyorum

 

saol abi bu arada 1. ayım bitti 40.4 kg oldum ağzım boş durmuyo artık

 

ben bizzat tecrübemi aktarıyım benm basketci bisürü arkadaşım var ve gercekten basketbol boyu en az 5-10 cm etkiliyor

 

benmde merak alanımdadır basketbol ve futboll genelde futbol oynarım baskettede fena deilimdir arada arkadaşlarla oynarız mesela 2 haftada bir pazar gunleri falan bazen salondan cıkınca direk parka gidiyoruz cunki salon parkın yanında