TürkerDönmez
Üye
Uzun süre futbol oynadım.. 1.78 89kilo.. 20mili yaşlardan beri kendi çapımda evdeki aletlerle ara sıra hırs yapar çalışırım sonra ara veririm.. (8kilo 2 dambıl, çapraz çubuklı 20kilo bar, koşu bandı,sehpam var).. az çok bilgim var ama bu hiç bilmeyenden daha kötü bir durum yarı cahil sayılırım yaşta ilerlediği için tecrübeli arkadaşların tavsiyelerini dinlemeye hazırım özellikle beslenme olayını beceremiyorum işte.. haricinde sigarada var tabi alkol çok nadir
