30 kilo verdim göbeğim gitmedi gibi

Selamlar.
25 yaşındayım 170 cm civarı boydayım.
Eylül ayından bugüne 110 dan 80 kg a indim spor olarak az kardiyo yaptım.
Göbeğim hala var 80 kilodan fazlaymışım gibi duruyor.

Diyet listemde şöyle (diyetisyen bazlı)
Sabah
1 yumurta
30 gr peynir
5 zeytin
3ince dilim tam buğday ekmeği
Domates, çay

Öğle
100/120 gr et
250 ml ayran
Salata
2 dilim tam buğday ekmeği

Akşam
1 tabak sebze yemeği
200 gr yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği

Ara öğünde
1-2 meyve, 1 bardak ayran bazen 1 paket eti form.

Bel 103 cm şuan göbeğim hamur kıvamı.
Sabah akşam 10 tane mekik de çekmeye başladım, 5 kg dambıl çift kol da başlamayı düşünüyorum, sizce nasıl olur?

Fotolar ayakta ve oturarak.
 

Eklentiler

  • caps-2354.jpg
    caps-2354.jpg
    24,6 KB · Görüntüleme: 432
  • 20180418_092415.jpg
    20180418_092415.jpg
    69,6 KB · Görüntüleme: 462
6 7 ayda baya iyi kilo vermişşsin göbek bölgesi kolay yağlanan bir bölge ya normal sonradan gitmesi C vitamini tüket bol bol yağ yakımında yardımcı olduğunu söylüyorlar.
yeterli olmassada ek takviyeler alabilirsin
 
Back
Yukarı