30 kilo verdim göbeğim gitmedi gibi

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve Ufuk 93 tarafından 18 Nisan 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ufuk 93
    Offline

    Ufuk 93 Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2017
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamlar.
    25 yaşındayım 170 cm civarı boydayım.
    Eylül ayından bugüne 110 dan 80 kg a indim spor olarak az kardiyo yaptım.
    Göbeğim hala var 80 kilodan fazlaymışım gibi duruyor.

    Diyet listemde şöyle (diyetisyen bazlı)
    Sabah
    1 yumurta
    30 gr peynir
    5 zeytin
    3ince dilim tam buğday ekmeği
    Domates, çay

    Öğle
    100/120 gr et
    250 ml ayran
    Salata
    2 dilim tam buğday ekmeği

    Akşam
    1 tabak sebze yemeği
    200 gr yoğurt
    2 dilim tam buğday ekmeği

    Ara öğünde
    1-2 meyve, 1 bardak ayran bazen 1 paket eti form.

    Bel 103 cm şuan göbeğim hamur kıvamı.
    Sabah akşam 10 tane mekik de çekmeye başladım, 5 kg dambıl çift kol da başlamayı düşünüyorum, sizce nasıl olur?

    Fotolar ayakta ve oturarak.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Gokkker86
    Offline

    Gokkker86 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    673
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    6 7 ayda baya iyi kilo vermişşsin göbek bölgesi kolay yağlanan bir bölge ya normal sonradan gitmesi C vitamini tüket bol bol yağ yakımında yardımcı olduğunu söylüyorlar.
    yeterli olmassada ek takviyeler alabilirsin
     

Sayfayı Paylaş