3. ve 4. ay arasındaki sırt ve kanat farkı

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Mesut AK

Mesut AK

Üye
Arkadaşlar selam , daha önce şu konuyu açmıştım : https://www.bodyforumtr.com/threads/11-yıl-aradan-sonra.103596/


bel bölgesi ve sırtla ilgili birde fotoğraf yayınlamıştım, aradan 1 ay kadar geçti ve sırtımda gözle görülür bir gelişme var bana göre, sizlerinde yorumlarınızı almak istiyorum, 1 ayda oldukça şekillenmiş gibi geldi bana özellikle kanat şekli ve bel bölgesi


bu arada almaya başladığım suplementler ,

Optimum Gold Whey
Optimum Glutamin
HardLine Aminofull




A07ob0.jpg
 
Ahmet cok tesekkur ederim cevap yazdigin icin :) 2 gundur aldigim tek cevap :D :D mutlu oldum :)

LG-D802 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
ozaman şöyle yapalim :D

programim yeni degisti 2 haftadir bununla çalışıyorum, program ne derece dogru ? mesela pazartesi gous ve kanat var , bunlari 1 hafta sonra yapabiliyorum birdaha !




LG-D802 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 

Eklentiler

  • uploadfromtaptalk1420050760406.jpg
    uploadfromtaptalk1420050760406.jpg
    50,4 KB · Görüntüleme: 482
Simdi Mesut Bey;
Gogus ve kanati ayni gun calismak verimliligi negatif etkileyebilir, enseye kanat olani cikartabilirsiniz sakatliga davet eden bir yapisi vardir, ayni sekilde enseye omuzda bu iki hareketin one olan versiyonlarini yapmaniz sakatlik riskini azaltir, trapez bence gerekli degil, triceps icin hareket ve set sayilari yuksek hakkini vererek yapacaginiz dar gogus ve alnina indir yazdiklariniz yeterli olacaktir, bacak biraz yetersiz.., boyle devam eder gider [emoji4]

Sic Semper Tyrannis
 
programi ben yazmadim , yanlis anlasilmasin , salondaki arkadasim yazdi ( arkadasim ancak hoca salonda kendisi , 11 yil once beraber baslamistik , ben 2 sene yaptim ve omuzum cikinca biraktim ama kendisi devam etti )

dediklerinizi dikkate alip , kendisinede ileticem , yardiminiz icin tesekkur ederim

su arkadastir yazan , ama bana yazdigi orogram cok iyiymis gibi gelmedi




LG-D802 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 

Eklentiler

  • uploadfromtaptalk1420063119354.jpg
    uploadfromtaptalk1420063119354.jpg
    37,4 KB · Görüntüleme: 355
Created By Loss dedi:
Simdi Mesut Bey;
Gogus ve kanati ayni gun calismak verimliligi negatif etkileyebilir, enseye kanat olani cikartabilirsiniz sakatliga davet eden bir yapisi vardir, ayni sekilde enseye omuzda bu iki hareketin one olan versiyonlarini yapmaniz sakatlik riskini azaltir, trapez bence gerekli degil, triceps icin hareket ve set sayilari yuksek hakkini vererek yapacaginiz dar gogus ve alnina indir yazdiklariniz yeterli olacaktir, bacak biraz yetersiz.., boyle devam eder gider [emoji4]

Sic Semper Tyrannis
Genişletmek için tıkla...


dar gousu 90 kilo ile calisiyorum , ancak bacak beni endiselendiriyor , elimden geldigi kadsr calisiyorum ancak her egikip kalkmamda dizlerimden sesler geliyor ve canim yaniyor , ozellikle gecenlerde bir motorun aracima arkadan carpmasi ile arabadan can havli ile disari firlarken bacagimi pedallarin arasina sikistirdim ve 3 haftadir sag bacagimin dizinde agri var bu nedenle bacaga asilamiyorum

LG-D802 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
Sayet bir deforme veya sakatlik soz konusu ise cozumu doktorda olacaktir ancak eklem sivisinda bir sorun varsa glucosamine bu sorunu cozecektir dogal yollardab karsilamanin en iyi yollarindan birisi paca corbasidir eger seviyorsaniz 2 gunde bir veya hergun icmenizi oneririm su anda bir sorun olmasa bile bizler eklemleri surekli agir yuklere maruz biraktigimiz icin bu konu onemsenmeli, programa gelirsek arkadasiniz belli bir emek harcamis tabiki bir bilgi birimiki de vardir ancak sizde takdir edersiniz ki bu bir gosterge degil...

Sic Semper Tyrannis
 
paca corbasini severim , daha fazla tuketmeye de calisirim , oneri icin tesekkur ederim , program hakkindaki uyarinizida dikkate alicam, bu saatte emek verip yazdiginiz icin de ayrica tesekkur ederim :)

LG-D802 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
Rica ederim, onceki yorumlarinizi da okudum kaale almayacak biri oldugunuzu dusunmedigim icin cevap vermek benim icin zevktir, iyi bir yil gecirmeniz dilegiyle iyi geceler dilerim...

Sic Semper Tyrannis
 
Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı