3 haftalık kardio programı için yardım

merhaba.ben şu an 87 kiloyum boyum ise 174.hedef 80 kilo.red pepper kullanıyorum günde 2 tane olmak üzere.spora ve bu ilaca 2 haftadır başladım.kutuda 2 haftada en az 5 kilo garanti diyordu ama 1 kilo ile yetindim:)kafa_.(yanında diette yapmama rağmen).ben daha önceden bodyle uğraşıp bırakmıştım sanırım bu nedenle yavaş kilo veriyorum.bana uygun bir kardio programı verebilirmisiniz:confused:.yardım edecek herkese çok teşekkür ederim.off kilo vermek neden bu kadar zoeduh
 
Back
Yukarı