3 haftadir düzenli cardio yapiyorum ama yine ayni değişen bişey yok

[sagopat6167]

Ya arkadaşlar yapiyorum cardio artik 7 den sonra yemek yememeye çalişiyorum ama yinede kilo veremiyorum.hep ayni hep ayni.metabolizmam çok yavas diyemi böyle acaba birisi yardim etsin lütfen ya

 

[0nd3r]

7 ye kadar yiyosan sorun var, 7den sonra yemesen ne olucak ?

 

[sagopat6167]

akşam 7 demek istediğimi anlamışsındır dimi