3 gün idman yeterlimidir?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan SaGes
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

SaGes

Üye
Salı-Perşembe-Cumartesi-Pazar günleri idman var.Fakat peş peşe olmasın dinlenme olsun diye pazar gitmiyorum.Sizce gitmeli miyim 3 gun yeter mi
 
amacina;seviyene;beslenmene bagli
 
Set sayisini genelde 3 yapip 3 hareket yapiyorum tekrar pek saymiyorum yapabildiğim yere kadar gidiyorum,önemli olan kastaki gerilimi hissetmek
 
İstersen Split antreman yapabilirsin istersen Fullbody eğer split yapıyorsan yani kas gruplarını günlere bölüyorsan 3 gün yetmez. Ama Fullbody yani bir günde çoğu kas grubunu çalıştırıyorsan 3 gün yetecektir.
 
Back
Yukarı