3 gün antrenman

[Bulker1912]

Öncelikle merhaba haftada 3 gün spor salonuna gidiyorum 9.ayım bu sporda
Salı-Perşembe-Cumartesi şeklinde yapıyorum önerebileceğiniz antrenman programı varmı gelişim gösterebileceğim

 

[cmrds]

stronglift5x5