3 aylık karın değişimi before and after

[tanks]

direk resimlere geçiyorum 3 ay oldu çalışalı evde kendım çalışıyorum beslenmeme dıkkat edıyorum vucud yağ oranını gıt gıte dusurmeye calısıorum ustttekı karın kasları belırgınlesmeye basladı sızce suan vucut yağ oranım kactır yas 18 boy 175 kılo 70
oncekı kılom 85 ıdı
resımler:
before :
http://i51.tinypic.com/2qxcmx1.jpg
http://i54.tinypic.com/vxdi0j.jpg
after :
http://i54.tinypic.com/15gffp3.jpg
http://i56.tinypic.com/14sz61u.jpg

bır tanede sırrt atayım
http://i56.tinypic.com/2ex7g92.jpg

 

[stalker23]

3 ay kısa bi süre. keşke biraz daha bekleyip öyle açsaydın before -after"i.

ama yinede güzel değişim.emeğine sağlık.

kendimi gördüm bi an sende.

 

[R10]

gelişim iyi, belde epey ufalma olmuş

 

[jan1]

göbeginde küçülme olmus tebrikler ama gene karın kası bellı degıl

 

[Scoobz]

bence cok iyi gelişim üç ay için..

 

[KaRaDeNiZ_08]

öncelikle tebrikler güzel değişim gerçektenn
evde nasıl çalıştığını anlatırsan memnun olurum özellikle karın çalışmasını..bide 3 ay önce 85 kiloymuşsun cardiyo yaptın mı ?