3 aylık gelişme

[Pulbiber072]

Yerinde Olsam Siteden Çıkarım Ve Bi Daha Uğramam Rezil Olduğun Yeter

 

[cakmak01]

1 ay önceki halim antremandan sonra sıcak cekilmiştirr

 

[Cattleya]

175 boy ve 90 kilo bölemi oluyor ? İlk fotoda bana inandırıcı gelmedi ya kilon 75-80 falan yada boyun daha uzun.İkinci fotoda boy uzun olmak şartıyla kilo 85-90 gibi duruyor fake olup olmadıgı hakkında fikrim yok ancak ben ilk fotodaki boy kiloya takıldım.Vücut zaten mükemmel buna laf yok

 

[as55]

arkadaşlar zane de 175cm 90 kilo değil miydi

 

[leecH]

Hahaha
[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=DDvK-D5_FhQ[/YOUTUBE]

 

[The Genetic Freak]

Banada pek inandırıcı gelmedi ama uzatmayada gerek yok arkadaşlar yalansa yalan ona kalmış bişey anca kendini kandırır...

 

[hardmanx]

atın şunu da uzatmasın fazla,ortam zaten yeterince çöplük gibi son eklediği resim badr hari kickboxcu...

 

[cakmak01]

tesekkurler arkadaslar bu kadar muaazzam vucudum oldugunu bılmıyordum saygılar hoscakalın

 

[moothy]

tesekkurler arkadaslar bu kadar muaazzam vucudum oldugunu bılmıyordum saygılar hoscakalın

vücud muazzamda kafa boş

 

[Cattleya]

Giderayak atarda yapıyor

 

[hardmanx]

http://www.headkicklegend.com/2011/...ir-overeems-strength-and-conditioning-program

 

[cakmak01]

aynı benım vucud yaa nerden buldun bunu )

 

[moothy]

imzasıyla bu kadar çelişen birinide ilk defa görüyorum

 

[Tigertugi]

valla kendini rezil ediyorsun başka birşey oldugu yok

rezalet yani,çocuk kandırıyorsun sanki

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/program-ve-setler-hakk-nda-t43713.html?t=43713

alttaki mesajı kim yazdı peki????

selamlar öncelikle benim bir iki sorum olacak genelde spor yapan biri değilim yeni başladım sayılır düzenli olarak ama eve halter aldım ağırlıkları istediğim zaman azaltıp arttırabiliyorum çalışmada sorun yok ama setler kafama takıldı bir aydır calısıyorum kolda büyüme olmuyor setleri genelde ben 15 den baslayıp 20 25 gibi 4 tekrar devam ettırıyorum bu yanlısmı acaba set araları kac dakka dınlenmelı ınsan birde sürekli aynı yere calısmak sıkıntı yaratırmı kol hacmini büyüme yapmak için birprogram önerirmisiniz günlük çok ihtiyacım var saygılar __________________

mooty ne yaptın kardeşim yaoow

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:14 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:12 ----------

badr hari nin fakesi arkadaş

 

[cakmak01]

günde 15 bin adet mekık cekıyorum 6000 sınav cekıyorum programıma 90 atı bir barfinks le devam ediyorum..

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:41 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:39 ----------

protein oalrak zippoo gazı kullanıyorum

 

[jazz32]

evet arkadaslar boyum 175 kilom 90
3 aydır aralıksız he gun dınlenmeden calısıyorum
proteın tozları takvıye kullanıyorum
antreman programım her gun
100 sınav 100 mekık
3 km kosuyorum günde
her gün 5 SET 24TEKRAR olmak üzere kol çalısıyorum
bu sıcak hali vücüdün
yatmadan önce 100 den hariç 50 mekık cekıyorum
sabahları 100 mekık
aralıksız set tekrarı olmadan
gögüs arka kol calısmlarımda aynı 5 SET 25 TEKRAR


DİKKAT BU PROGRAM HERKEZE UYGUN OLMAYA BILIR BEN 10 SENEDIR UGRASIYORUM YASIM 28 SAYGILAR

Bu programla vücut değil kemik dayanmaz ne var ne yok erir madem yalan konuşucaksın programı az orantılı sallasaydın.

 

[CarpeNoctum]

allah ıslah etsin.

 

[cakmak01]

benim gercek uyguladıgım programdır sigara içtigim icin sayı ve rakamları düşürdüm biraz

 

[dogus]

yatsıya gıdıyoruz panpa vakit gelmiş )

 

[ZeusS_]

Eğlenecek başka bir yer bul.....